Respirer mais consciemment !
On respire sans même y penser, pourtant, c'est notre source de vie la plus essentielle.
Comme le WiFi, on s'en préoccupe peu… jusqu'à ce qu'il dysfonctionne ! 😉
Mais as-tu déjà prêté attention à ta respiration ? Car au-delà d'un simple automatisme, elle peut devenir un outil puissant pour calmer votre esprit, équilibrer vos émotions et booster votre énergie.
La respiration consciente connectée : un super-pouvoir méconnu
Respirer consciemment, c'est reprendre le contrôle de son souffle pour apaiser son esprit, équilibrer ses émotions et revitaliser son corps.
Cette pratique permet de :
💨 Régénérer le corps en optimisant l'oxygénation et l'élimination des toxines.
😌 Réguler les émotions et éviter qu'elles nous submergent.
🧘♀️ Apaiser le mental et réduire l'anxiété.
Mais alors, pourquoi "connectée" ?
Bonne question ! "Connectée" veut dire qu'on ne fait pas que respirer mécaniquement, c'est se relier pleinement à soi, à ce qui se passe à l'intérieur de nous, souvent bien au-delà de ce qu'on imagine.
Une séance : un moment de reconnexion à soi
Grâce à un souffle fluide et ininterrompu, cette méthode agit comme une véritable « détox » intérieure.
C'est un espace où l'on peut lâcher-prise en douceur et retrouver une énergie plus légère et vivante.
Curieux(se) d'essayer ? Une séance, c'est avant tout un moment pour toi, sans pression ni attente, où le souffle fait naturellement son travail.
Avant de commencer : un moment d'accueil et de présentation...
Pour bien débuter, nous prenons un moment pour faire connaissance.
Je t'explique ce qu'est la Respiration Consciente Connectée (ou Breathwork), ce que tu peux ressentir pendant la séance, et je réponds à toutes tes questions.
La séance dure entre 1h et 1h30, en fonction des échanges que nous aurons à la fin.
Le déroulement de la séance...
🌬 La respiration active : Nous respirons en conscience pendant environ 35 à 45 minutes
🧘♀️ L'intégration : Les 10 dernières minutes sont dédiées à la détente, pour permettre à ton corps d'intégrer pleinement l'expérience.
L'installation : un espace de confort...
Tu pourras t'installer là où tu te sens bien :
✨ Sur une chaise
✨ Au sol, sur un tapis ou un coussin de méditation
✨ Avec une couverture pour rester au chaud si besoin
L'essentiel est que tu sois à l'aise et détendu(e) pour te laisser porter par l'expérience.
Durant la séance, il sera possible de varier les postures : debout, assis, allongé…
La respiration guidée : entrez dans l'expérience
Je t'accompagne dans un rythme respiratoire fluide et connecté, qui permet à ton corps et à ton esprit de se libérer en douceur.
Aucune pression, rien à forcer : il suffit juste de respirer, d'observer et d'accueillir ce qui vient, sans jugement.
Mon rôle pendant la séance
Je suis là pour te guider, ajuster ton souffle si nécessaire, et t'accompagner avec des mots, de la musique et surtout une présence rassurante.
L'objectif ? Que tu te sentes libre d'explorer ton intérieur, à ton rythme.
L'intégration : un retour tout en douceur...
Après la phase active de respiration, nous prenons un moment de silence et de repos.
C'est un instant magique où tout se pose .
Si tu le souhaites, nous échangeons sur tes ressentis et tes impressions.
L'après-séance : prolonger les bienfaits
Les effets de la séance peuvent durer plusieurs heures, voire plusieurs jours :
🌿 Clarté mentale
💫 Apaisement profond
🔥 Regain d'énergie
Je te partagerai quelques conseils pour intégrer la respiration dans ton quotidien et en prolonger les bienfaits.
Voilà !
Maintenant, tu sais à quoi t'attendre lors d'une séance de Respiration Consciente Connectée. ✨
Si tu as d'autres questions, je suis là pour y répondre !
Christine CARLIER | Facilitatrice en respiration consciente connectée